こんにちは！アフロディーテの横田です。

今日は冬場のダイエットについてお話ししたいと思います。

人は常に自分の体温を約３６度保とうとします。

その為、外が寒いと体は頑張って体温を上げようとするため基礎代謝が夏場よりも上がるのです。

・・・とは言え、太るの事実。。

ついついイベントごとで食べ過ぎてしまったり、寒いから運動不足になったりなどしてはいませんか？

そこで、今回は冬のオススメダイエットを紹介したいと思います！！

・まめに体を動かす

エスカレーターやエレベーターなどを使わずに階段をつかう！

お腹を膨らませながら深呼吸。

これは、内蔵のマッサージをしている状態なので体の芯から温まり代謝を上げる効果がある！

・体を中から温める

寒い部屋で鍋をなべる。

湯銭につかっているときでも代謝が高まっている時間帯。

水分補給をしながらなるべくゆっくりつかって、沢山の汗をかこう！

ホットサワーダイエット→お酢を温めて飲むと、

エネルギーを代謝させる働きがアップし痩せやすい体質になる！